Metahus – online metakognitiv terapi – en god og fleksibel mulighed med fuld effekt.
Forskningen bag metakognitiv psykologi viser lige så gode resultater, når du bruger online terapi, som ved fysisk fremmøde.
Online terapi giver dig fuld fleksibilitet ift. tid og sted. Du kan således langt lettere kombinere terapien med din øvrige hverdag.
Hvilke muligheder giver online terapi?
Der vil i visse tilfælde være mulighed for, at du kan få online terapi uden for normal kontortid. Metahus oplever stor tilfredshed fra klienter, som kører deres terapiforløb online. Hvis du er interesseret i et forløb med metakognitiv terapi og en højt specialiceret behandler, men bor for langt væk fra Metahus’ klinik, er online terapi den rigtige løsning for dig.
Hvilke fordele er der ved online metakognitiv behandling?
Det er indlysende fordele ved online behandling. Indholdet af sessionerne er identisk med den terapi, du vil modtage under et almindeligt behandlingsforløb i klinikken, men din fleksibilitet er langt større. Hos metahus anvender vi en sikker platform, som sikrer behandling af Angst, tankemylder, depression og ocd af højeste kvalitet.
Photo by Samantha Borges
Hvordan får jeg mest muligt ud af min metakognitive online terapi?
Først og fremmest er det vigtigt, at du opretter et privat rum, hvor du kan føle dig sikker og fokusere på samtalen. Du kan sagtens være på din arbejdsplads og naturligvis også derhjemme. Bare du har et lukket rum, hvor du ikke bliver forstyrret.
Hvordan foregår Metakognitiv terapi i praksis?
Før din session modtager du en sms til den sikre platform, der bruges til samtalerne. Du skal åbne linket fra en computer eller din telefon og tillade brug af mikrofon og kamera. Når du har klikket på linket, skal du blot registrere dig med fornavn og vente på, at terapien starter.
En tidligere klient fortæller om sine erfaringer med online terapi hos Metahus:
“Jeg er overrasket over, hvor godt jeg synes det fungerer. Systemet er let at forstå og forbindelsen fin. Jeg må sige, at har fornemmelsen af, at få fuldt udbytte, samtidig med, at det er dejligt fleksibelt for mig ift. at passe det ind i min hverdag. Det er overraskende, at man så let kan arbejde med sin angst – helt uden at behøve lange køreture. Det er virkelig tidseffektivt – og når så behandlingen og virker, så er jo nærmest win-win”
Til dig, som bor langt fra Århus – vi har også klienter fra udlandet
Online terapi er metakognitiv terapi til dig, der bor langt frå Aarhus. Vi har klienter fra hele landet – og også uden for Danmarks grænser.
Terapien foregår enten på dansk eller engelsk.
Online terapi kan også kombineres med fysisk fremmøde
Nogle vælger, alt efter mulighederne, at kombinere online terapi med fysisk fremmøde. Dvs. nogle sessioner online og andre med fysisk fremmøde.
Da resultaterne er lige gode for online terapi og fysisk fremmøde, er det underordnet, om man gør det ene eller andet. Eller sagt på en anden måde : Det er op til den enkelte, hvad man ønsker.
Til dig, som har svært ved at møde op – fx pga. angst
Online terapi er også for dig, som pga. af fysiske udfordringer eller angst, har svært ved at møde op. Online terapi kan virke mere trygt, fordi man kan sidde derhejemme og få behandling. Det vil så ofte være et mål, at vi, når vi har været i gang i nogle sessioner, mødes face to face, i hvert fald nogle af gangene.
Læs mere om Metakognitiv terapi her
Metakognitiv angstbehandling – læs mere
Hvordan stopper man tankemylder? Læs mere her
Brug for Stresscoach? – Læs mere her
Skånsom og effektiv OCD-behandling – læs mere
Slip fri af Depression med metakognitive redskaber – læs mere
Ofte stillede spørgsmål om metakognitiv terapi online
Hvad er metakognitiv terapi online?
Metakognitiv terapi online er et terapeutisk forløb, hvor vi arbejder med dine tankeprocesser og måden, du forholder dig til dine tanker på – men via en sikker videoforbindelse i stedet for fysisk fremmøde. Du får samme evidensbaserede tilgang og effekt, bare i trygge, hjemlige rammer.
Hvordan foregår en online metakognitiv terapisession?
Når du har booket en tid, får du tilsendt et link til videosamtalen. Du deltager fra din computer, tablet eller telefon, og vi mødes virtuelt på det aftalte tidspunkt. Sessionerne foregår på samme måde som fysisk terapi – med fokus på guidede øvelser, refleksion og konkrete strategier til at håndtere overtænkning og bekymringer.
Hvad skal jeg bruge for at deltage?
– En stabil internetforbindelse
– En enhed med kamera og mikrofon
– Et uforstyrret og roligt sted, hvor du kan tale frit
Er metakognitiv terapi egnet til online format?
Ja, i høj grad. Metakognitiv terapi er samtalebaseret og struktureret, hvilket gør den særligt velegnet til online sessioner. Forskning viser, at metakognitiv terapi har samme effekt online som ved fysisk fremmøde.
Er online terapi sikkert og fortroligt?
Ja. Samtalerne foregår via krypterede og GDPR-sikrede platforme. Der optages intet, og al information behandles med fuld fortrolighed.
Hvilke problemstillinger hjælper metakognitiv terapi typisk med?
Metakognitiv terapi er særligt effektiv ved:
– Generaliseret angst (GAD)
– Depression
– Stress og udbrændthed
– Helbredsangst
– PTSD og social angst
– Overtænkning og bekymringer generelt
Hvis du er i tvivl om terapiformen passer til dig, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende afklarende samtale.
Hvad hvis teknikken driller?
Før din første samtale får du en enkel vejledning. Skulle der opstå tekniske problemer undervejs, forsøger vi først at genetablere forbindelsen. Alternativt finder vi hurtigt en ny tid eller en midlertidig løsning over telefon.
Hvilke fordele er der ved at vælge metakognitiv terapi online?
– Fleksibilitet: Ingen transport – du kan deltage hjemmefra
– Hurtigere adgang til hjælp, uanset hvor i landet du bor
– Mulighed for at sidde i trygge omgivelser, som ofte gør det lettere at åbne op
– Samme struktur og effekt som fysisk fremmøde
Book afklarende gratis forsamtale her og få svar på dine spørgsmål
Brug formularen her til at bestille en gratis forsamtale. på 20 min., hvor vi fokuserer på, hvordan metakognitiv terapi kan afhjælpe dine udfordringer.
Du bliver som regel kontaktet allerede samme dag
– og senest i løbet af 48 timer alle hverdage.
Oplysninger behandles 100% fortroligt
Følg Metahus på Facebook og få løbende inputs om Metakognitiv terapi