SLIP ANGST OG TANKEMYLDER MED
METAKOGNITIV TERAPI I AARHUS OG ONLINE
Få konkrete redskaber til at slippe angst, bekymringer og uro med Metakognitiv terapi.
✔Hurtig opstart
✔15 års erfaring
✔+1000 klienter hjulpet
Metakognitiv specialist Benjamin Kobborg
Kæmper du med:
Tanker der ikke stopper?
Angst, hjertebanken, uro – uden du kan styre det?
Konstant bekymring?
Frygt for at miste kontrollen?
Mange forsøger at tænke sig ud af angst, stress eller uro.
Men jo mere man analyserer og forsøger at kontrollere sine tanker – jo mere fylder de.
HVAD ER METAKOGNITIV TERAPI?
I metakognitiv terapi arbejder man med at bryde de tanke- og handlemønstre der giver mentale problemer som for eksempel stress, angst og depression.
Du får konkrete værktøjer til at:
-
-
Stoppe overtænkning og bekymringer
-
Slippe fri af angst, stress og kropslige symptomer
-
Genopbygge ro, overskud og trivsel i hverdagen
-
Tage kontrollen tilbage
-
Metoden er struktureret og forskningsbaseret og anvendes ved angst, stress og depression.
HVAD KAN DU FORVENTE?
Et typisk forløb:
Konkrete øvelser fra første gang
Træning mellem sessionerne
Fokus på hurtig selvstændiggørelse
Bedring allerede tidligt i forløbet, typisk efter 2 samtaler.
Kun ved forløb hos Metahus:
Gratis adgang til online platform med+25 videoer med metakognitive redskaber.
Gratis UBEGRÆNSET MAIL-SPARRING med din behandler
HVEM ER DIN BEHANDLER?
Benjamin Kobborg, metakognitiv specialist og certificeret psykoterapeut fra Neokognitivt Institut i København. Har over 6000 timers metakognitiv klienterfaring og har haft mere end 1000 mennesker i forløb. I metakognitiv terapi er målet er altid, at du hurtigst muligt bliver i stand til at mestre de redskaber, der giver ro, kontrol og trivsel tilbage.
- Du får et 100% individuelt 1:1 forløb – tilpasset din situation.
- Underlagt tavshedspligt
- +15 års erfaring
Det siger tidligere klienter:
Hvorfor virker metakognitiv terapi?
Angst og andre kropslige symptomer vedligeholdes af:
• Overdreven bekymring og grubleri
• Konstant selvmonitorering
• Forsøg på at kontrollere eller undertrykke tanker
Når du ændrer din måde at håndtere tanker på – lærer at give slip – aftager dine symtomer.
I metakognitiv terapi får du de konkrete redskaber du behøver, for at slippe mylderet af tanker og komme tilbage i trivsel.
Gratis afklarende samtale:
En uforpligtende samtale på 30 minutter, hvor vi:
1. Mødes fysisk eller online i 30 min.
2. Afklarer din situation
3. Vurderer, om metakognitiv terapi er relevant for dig.
Alle oplysninger behandles 100% fortroligt
Ofte stillede spørgsmål
Er den afklarende forsamtale gratis?
Ja, forsamtalen er gratis og uforpligtende.
Du får svar på dine spørgsmål og klarhed over, hvordan metakognitiv terapi hjælper.
Hvad hvis jeg er i tvivl om det er det rigtige for mig?
Det er helt normalt. Forsamtalen er netop til for at finde ud af, om metakognitiv terapi kan hjælpe dig.
Hvor lang tid tager forsamtalen?
Samtalen varer ca. 20-30 minutter. Jeg sætter altid 30 min. af, så vi har god tid.
Skal jeg forberede mig til samtalen?
Nej, du behøver ikke forberede noget. Blot møde op fysisk/online til aftalt tid.
Hvad taler vi om i samtalen?
Du fortæller kort om din situation, får svar på dine spørgsmål og du får klarhed over, om metakognitiv terapi kan hjælpe dig.
Hvor hurtigt virker metakognitiv terapi?
Langt de fleste oplever forbedring inden for 2-3 sessioner.
Er metakognitiv terapi videnskabeligt baseret?
Ja, metakognitiv terapi er en evidensbaseret behandlingsform, som bruges til bl.a. angst, stress og depression.
Hvordan hjælper metakognitiv terapi mod angst?
Metakognitiv terapi hjælper dig med at ændre måden du forholder dig til dine tanker på.
I stedet for at analysere og bekæmpe angsten, lærer du at lade tankerne være – hvilket reducerer angsten markant.
Kan metakognitiv terapi hjælpe mod stress?
Ja. Stress hænger ofte sammen med overtænkning og konstant mental aktivitet.
Metakognitiv terapi giver dig værktøjer til at skrue ned for tankemylderet og skabe mere ro.
Virker metakognitiv terapi mod depression?
Ja, metoden minimerer de depressive symptomer ved at bryde mønstre som grubleri og negativ tænkning.
Du lærer at slippe tankerne i stedet for at blive fanget i dem.
Metahus
Metakognitiv terapi i Lystrup v. Aarhus eller Online
Følg Metahus på Facebook og få løbende inputs om Metakognitiv terapi