Metakogntiv Terapi
– hjælp til at slippe angst, stress og tankemylder
- Oplever du ubehagelige symptomer? Angst, stress eller tankemylder?
- Oplever du, at din opmærksomhed hele tiden er på din mistrivsel, så det sluger al din tid og dit overskud?
- Oplever du, at du gerne vil tænke dig ud af dine problemer, men blot får det værre?
- Oplever du, at det umuligt at komme fri af din psykiske mistrivsel og mylderet af tanker?
I Metakognitiv terapi arbejder vi med konkrete redskaber, som hjælper dig fri af angst og tankemylder. Terapien er er bygget på videnskabelig forskning.
Metakognitiv specialist Benjamin Kobborg
Book en gratis afklarende samtale på 30 min.
✔Hurtig opstart ✔1:1 forløb ✔15 års erfaring
Metakognitiv terapi er effektiv mod:
Angst, Stress, Tankemylder, OCD og depression
Metakognitiv terapi er en nyere psykologisk metode bygget på forskning. Terapien tager udgangspunkt i dine udfordringer her og nu og giver dig de konkrete redskaber, du har brug for, for hurtigt og effektivt at bryde de negative tankemønstre, som fastholder dig i psykisk mistrivsel.
Forskningen viser, at det er vores overtænkning, bekymringer og overdrevne indre opmærksomhed, som skaber psykisk mistrivsel. I terapien lærer du at bryde disse vaner.
Virker efter få samtaler
Metakognitiv terapi er en hurtigtvirkende korttids terapi. Langt de fleste mærker allerede efter 2-3 sessioner en bedring og forløb er sjældent mere en 6 sessioner. Terapi skal have effekt og bør ikke være en fast post på dit budget, men en investering over nogle få måneder, som vil gavne dig fremadrettet i dit liv.
Hos Metahus insisterer vi på, at metakognitiv terapi hurtigst muligt skal hjælpe dig til at håndtere dine udfordringer på egen hånd. Allerede efter første session begynder du at anvende det du har lært i terapien derhjemme.
Metakognitiv terapi – øvelser, der kan omsættes
Metakognitiv terapi er redskabs- og øvelsesorienteret, hvilket betyder, at det er muligt at træne imellem sessionerne og på den måde forbedre sit udbytte. I løbet af behandlingen opdager man, at vejen til at komme ud af psykisk mistrivsel, handler om at ændre gamle tankemæssige vaner, fordi det er dem, som holder liv i symptomerne.
Om metakognitiv specialist Benjamin Kobborg
Jeg er metakognitiv specialist, uddannet og certificeret psykoterapeut fra Neokognitivt institut i København med specialisering i metakognitiv terapi og har over 6000 timers metakognitiv klienterfaring og har haft mere end 1000 mennesker i forløb. Jeg er underlagt tavshedpligt.
Som psykoterapeut hjælper jeg dig til forståelse og nye strategier, så du kan slippe dine symptomer og komme tilbage i trivsel.
Jeg arbejder under tavshedspligt.
Målrettet 1:1 terapi – din garanti for de bedste resultater
Metahus prioriterer personligt tilpassede 1:1 behandlingsforløb. På den måde får du et 100% tilpasset forløb, som er målrettet dig og dine udfordringer. Du skal altså ikke hverken forholde dig til eller bruge tid på andres problematikker. Istedet kan vi fokusere fuldt ud på din behandling og din vej til et liv uden psykisk mistrivsel.
Forskningen bag metoden viser, at 70-80% får fuld effekt af behandlingen.
Om den metakognitive terapi:
Alex (23):
“Jeg opsøgte Metahus, fordi jeg gennem længere tid, havde haft rigtig meget angst. Terapiformen er virkelig anderledes. Jeg har tidligere gået hos en almindelig psykolog. Det hjalp lidt i nuet, men jeg fik ikke værktøjer til, hvordan jeg skulle gøre, næste gang, jeg ville få angst. Det gjorde jeg her! Metakognitiv terapi er meget effektiv. Jeg synes allerede jeg havde det bedre efter 2-3 sessioner og efter 6 sessioner, var jeg klar til at stå på egne ben.”
Sanne (37):
“Efter flere sygemeldinger fra mit job med massivt tankemylder og mange yderst ubehagelige symptomer, søgte jeg hjælp hos Benjamin Kobborg. Hans tilgang og metoden var yderst effektiv. Jeg havde tidliger prøvet MANGE forskellige behandlinger uden effekt og havde faktisk mistet håbet. Jeg er stadig overrasket over, hvor godt og hurtigt terapien hjalp. Og særligt, er jeg glad for de redskaber jeg har fået. Jeg bruger dem dagligt, for at holde mig på rette spor. ”
Kamille (32):
“Efter at jeg blev mor, for et år siden, har jeg kæmpet med overdrevne bekymringer og angst. Det blev værre og værre. Jeg fandt Metahus på nettet og har haft mit forløb der. Det kan jeg virkelig anbefale – hold da op en forskel. Jeg skulle lige bruge et par sessioner til at komme igang, men derfra gik det virkeligt hurtigt og efter bare 6 sessioner er jeg nu færdigbehandlet – og jeg kan ærligt sige, at jeg har det godt.”
Sune (53):
“Efter jeg blev fyret fra mit job, røg jeg i et hul, som jeg ikke kunne komme ud af. Derfor fandt jeg frem til Metahus, efter at have læst lidt om metakognitiv terapi. Det var en virkelig god oplevelse. Gode rammer og en høj faglighed var kendetegnende. Efter bare 4 sessioner havde jeg fået de fornødne redskaber til at komme videre.”
Du kan også få gavn af metakognitiv terapi
Behandlingen henvender sig til dig som oplever angst, tankemylder eller stress. Måske oplever du, at du ikke har kontrol over dine tanker, at tingene kører i ring og dine symptomer gradvist forstærkes. I lærer du at tage kontrollen tilbage.
Metahus terapi
Metakognitiv terapi i Lystrup v. Aarhus eller Online
Følg Metahus på Facebook og få løbende inputs om Metakognitiv terapi