STRESS COACH AARHUS OG ONLINE

Metakognitiv stress coaching handler om at blive bevidst om, hvad det er, der stresser dig og få værktøjer til fremadrettet at styre uden om stress.

Vi starter med at kortlægge din nuværende situation og vurdere, om den kræver handling her og nu.

Herefter arbejder vi med de tankemæssige vaner, som kan skabe eller forstærke stress, ligesom vi kigger på dine værdier og mål

til sidst arbejder vi fra session til session med dels at lægge en plan for, at du kan nå dine mål og dels hvilke delmål der skal opnås på vejen dertil.

Hvad laver en stress coach egentlig?

Som stress coach handler mit arbejde om at støtte dig i at forstå og ændre de mentale strategier, der skaber og vedligeholder stress. Mange forsøger at tænke sig ud af stress, men ofte er det netop den strategi, der gør det hele værre. Gennem metakognitiv terapi lærer du at forholde dig anderledes til dine tanker og følelser – og slippe behovet for konstant at analysere og kontrollere dem.

Metakognitiv terapi er en effektiv behandling af stress, og metoden er både skånsom og praktisk anvendelig i hverdagen. Når du arbejder med mig som stresscoach, får du konkrete redskaber til at håndtere tankemylder og bekymringer – og samtidig hjælper jeg dig med at skabe struktur og balance i dit liv.

Coach stress væk med metakognitive redskaber

En af de vigtigste pointer i metakognitiv terapi er, at det ikke er indholdet af dine tanker, der er problemet – men hvor meget opmærksomhed du giver dem. Som coach med speciale i stress lærer jeg dig at bryde de uhensigtsmæssige tankevaner, der fører til stress, angst og depression.

Du behøver ikke analysere dine tanker i timevis eller forstå, hvor de stammer fra. I stedet får du enkle og effektive teknikker til at minimere deres betydning og begynde at handle på det, der reelt betyder noget for dig.

Metakognitiv angstbehandling giver hurtig og varig bedring, og det samme gælder for stress og sygdomsangst. Jeg har set mange klienter opnå bemærkelsesværdige resultater på kort tid – og vigtigst af alt: En ny forståelse af, hvordan de kan bevare deres bedring på lang sigt.

Alle mine forløb er individuelle, fleksible og skræddersyet til dig. Vi arbejder med de konkrete udfordringer, du står overfor, og lægger sammen en plan for, hvordan du bedst muligt når dine mål. Typisk varer et forløb 6-8 sessioner, men det tilpasses naturligvis efter dine behov.

Er du klar til at få ro på tankerne og tage kontrol over din trivsel?

Stress behøver ikke være en permanent del af dit liv. Som specialist i metakognitiv terapi hjælper jeg dig med at slippe angst og tankemylder effektivt og varigt. Sammen skaber vi den forandring, du har brug for – med udgangspunkt i dine værdier og mål.

Book en gratis og uforpligtende forsamtale på 20 minutter, hvor vi taler om, hvad du ønsker hjælp til, og du får en fornemmelse af, hvordan jeg arbejder. Du kan stille alle de spørgsmål, du har, og finde ud af, om et forløb med mig er det rette næste skridt for dig.

Samtalen foregår enten online eller i min praksis nær Aarhus – alt efter, hvad der passer dig bedst. Mange oplever allerede lettelse efter vores første samtale, blot ved at få sat ord på deres situation. Du er ikke alene, og der er hjælp at hente. Lad os tage første skridt sammen. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

I den metakognitive del af et stress coaching forløb bliver du undervist i den metakognitive psykologiske metode og arbejder med at anvende den, på eget liv.

Metoden er udviklet af professor Adrian Wells fra Manchester Universitet i England og bygger på mange års forskning i, hvordan vi minimerer psykisk mistrivsel. Du kan læse mere om den metakognitive metode her. Metodens grundlæggende teori er den samme uanset, om der er tale om terapi eller Coaching.

Et coaching forløb er for dig, som er bevidst om, at der skal disciplin og handling til, for at bryde ud af gamle tankemønstre – og som er klar til at arbejde målrettet med det.

Alt efter hvordan du har det, kan det nogle gange give mening at arbejde terapeutisk først, for derefter at opstarte et coaching forløb. Er du i tvivl kontakter du mig blot pr. tlf. eller booker en gratis forsamtale, så du kan blive afklaret.

Et forløb er typisk 6-8 gange. Det er afgørende, at vi allerede i starten af forløbet finder frem til dine mål og den forandring du ønsker dig. Det giver os mulighed for hele tiden at vurdere, om vi er på rette vej og justere om nødvendigt.