At modtage en henvisning fra lægen til en terapeut betyder, at din egen praktiserende læge vurderer, at du kan have gavn af behandling hos en terapeut — fx psykolog, fysioterapeut, ergoterapeut eller diætist. En henvisning er en slags “access ticket”, der sender dig videre til den rette behandling og ofte gør det muligt at få offentlig tilskud til en del af udgiften.
Hvem står bag behandlingen?
Benjamin Kobborg er psykoterapeut og specialiseret, certificeret metakognitiv terapeut med mange års erfaring med både individuel terapi og gruppeforløb siden 2010. Du kan læse mere om mig her.
Hvorfor det kan være en fordel, ikke at få en lægehenvisning til terapi
Når man står midt i stress, angst, depression eller tankemylder, kan det virke oplagt at kontakte lægen for at få en henvisning til psykolog. Men for mange i Jylland viser det sig faktisk at være en fordel at vælge en privat løsning som Metahus – helt uden lægehenvisning.
Det handler ikke om at vælge fra, men om at vælge smartere.
Metahus har ingen henvisning – og dermed ingen venteliste
En af de største udfordringer ved henvisningssystemet er de lange ventetider. Det er ikke unormalt at vente måneder, før der kommer en tid hos en psykolog med ydernummer.
Hos Metahus slipper du for kø. Du kan komme i gang hurtigt, ofte inden for meget kort tid, så du kan begynde at få det bedre, mens motivationen og overskuddet stadig er der.
Et kortere og mere fokuseret forløb
Metakognitiv terapi skiller sig ud ved at være en af de mest effektive og målrettede terapiformer til angst, stress, depression og OCD.
Hvor traditionelle terapiformer som kognitiv terapi typisk strækker sig over 10–12 sessioner, og psykodynamisk terapi ofte endnu længere, varer et typisk metakognitivt forløb hos Metahus omkring 6 samtaler.
Det betyder:
-
-
- Du bruger mindre tid på at gå i terapi
-
- Du når hurtigere frem til konkrete forandringer
- Du sparer ofte både tid, energi og penge på sigt
-
Forløbet er intenst og effektivt, fordi terapien fokuserer mindre på fortiden og mere på de tankeprocesser, der holder problemerne i gang lige nu.
Fleksibilitet og frihed
Når du ikke er bundet af en henvisning, får du friheden til at vælge præcis den terapeut, der passer til dine behov – både i forhold til metode, erfaring og tilgængelighed.
Hos Metahus får du en erfaren og specialiseret behandler i metakognitiv terapi, som arbejder med dokumenterede metoder og tager imod klienter fra hele Jylland.
Du får også muligheden for at kombinere fremmøde med online-sessioner efter første møde, hvilket giver ekstra fleksibilitet i en travl hverdag.
Et kvalitetsvalg – ikke en nødløsning
At vælge en privat klinik uden lægehenvisning er for mange ikke et kompromis, men et bevidst valg om at prioritere kvalitet, hurtig hjælp og en metode, der ofte virker hurtigere end traditionelle terapiformer.
I stedet for at vente i månedsvis, mens problemerne vokser, kan du hurtigt komme i et struktureret forløb, der tager fat på årsagen til tankemylderet – nemlig de mentale strategier, der holder bekymringer og grublerier i gang.
Du kan læse mere om metakognitiv terapi her
Ofte stillede spørgsmål om Metakognitiv terapi uden henvisning
Skal jeg have en henvisning fra lægen for at gå i terapi?
Nej. Du kan frit henvende dig direkte til Metahus uden en lægehenvisning. En henvisning er kun relevant, hvis du vil have offentligt tilskud til en autoriseret psykolog – men det følger til gengæld ofte med lang ventetid og et fastlagt antal samtaler. Uden henvisning kommer du hurtigt i gang og får et forløb, der er tilpasset dig.
Hvor lang er ventetiden på psykolog med en lægehenvisning?
Ventetiden på en autoriseret psykolog med tilskud varierer meget efter område, men det er ikke ualmindeligt at vente flere måneder. Netop derfor vælger mange terapi uden henvisning, hvor der ingen venteliste er, og hvor du kan begynde næsten med det samme – hvilket ofte er afgørende, når man har det svært.
Hvad koster terapi uden henvisning sammenlignet med tilskud?
Med en henvisning betaler du en mindre egenbetaling, mens sygesikringen dækker resten – til gengæld er der ventetid, krav om diagnose og et loft over antal samtaler. Uden henvisning betaler du selv, men får til gengæld fri adgang, ingen venteliste og et forløb tilpasset dig. Hos Metahus kan opnår du endvidere en lavere pris ved køb af klippekort.
Kan jeg bruge min sundhedsforsikring uden en lægehenvisning?
Ofte ja. En del sundhedsforsikringer dækker terapi, men nogle kræver en forhåndsgodkendelse eller en henvisning fra egen læge eller forsikringens egen læge. Reglerne afhænger af selskabet og din police, så det bedste er at kontakte dit forsikringsselskab, inden du går i gang. Vi hjælper gerne med den nødvendige dokumentation.
Hvor hurtigt kan jeg komme i gang uden en henvisning?
Meget hurtigt. Fordi der ingen venteliste er, kan du typisk booke en gratis, uforpligtende forsamtale med det samme og komme i gang med dit forløb kort inden for samme eller følgende uge. Det er en af de største fordele ved at vælge terapi uden lægehenvisning – du får hjælp, mens du har brug for den, i stedet for at stå på venteliste.